ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទអាហារនិងកត្តារដែលធ្វើឲ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព

១. ការអត់អាហារពេលល្ងាចអាចធ្វើឲ្យកើតជម្ងឺមហារីកក្រពះ

២. ក្នុង១សប្តាហ៏មិនគួរញាំុស៊ុតលើសពី៤គ្រាប់

៣. សាច់ភ្លៅមាន់ ញាំុច្រើនធ្វើឲ្យកើតមហារីក

៤. មិនគួរញាំុផ្លែឈើក្រោយអាហារ គួរញាំុមុនអាហារ

៥. អំឡុងពេលពេលមានរដូវ មិនគួរទទួលទានតែ គួរញាំុអាហារបម្រុងដែលប៉ូវឈាម ជាការប្រសើរ

៦. ទឹកសណ្តែកសរ មិនគួរដាក់ស៊ុត និងមិនគួរថែមស្ករទេ

៧. ពេលមិនទាន់ញាំុ(ពោះទទេ) មិនគួរញាំុបេ៉ងប៉ោះគួរញាំុក្រោយអាហារ

៨. ញាំុទឹកស្អាតមុនអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីការពារការឈឺក្រពះ

៩. មុនពេលគេង យ៉ាងតិច៣ម៉ោង គួរឈប់ញាំុអាហារ

១០. គួរឈប់ញាំុ តែទឹកដោះគោ (ទឹកដោះគោខាប់) ពីព្រោះជាតិខ្លាញ់ក្នុងទឹកដោះគោនិងស្ករជាដើមហេតុនៃជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រភព:suptordora.com